تقييم تطبيق تحدي البلاك لمدة 28 يومًا للمبتدئين بتقنية HTML.
تطبيق تحدي البلانك لمدة 28 يومًا للمبتدئين من Orinexet هو تطبيق Android مصمم لمساعدة المستخدمين على تقوية عضلات الجذع، وحرق الدهون في البطن، وخسارة الوزن. التطبيق مثالي لأولئك الذين يرغبون في التدريب في المنزل ومناسب للمبتدئين. يتكون خطة التمرين من 28 يومًا من التمارين التي ستساعدك على تحقيق بطن مسطح وجسم مشدود. يعتبر تمرين البلانك واحدًا من أكثر التمارين فعالية لتقوية عضلات الجذع وفقدان الوزن.
يتطلب هذا التمرين الفريد من نوعه أي معدات ويعمل على عدة مجموعات عضلية في وقت واحد، بما في ذلك البطن والكتفين والأذرع والظهر والساقين والمؤخرة. يوفر التطبيق جدول تمرين محدد للمتابعة، مع يوم واحد للراحة. ستبدأ بتمرين البلانك لمدة 20 ثانية وستعمل طريقك حتى تصل إلى تمرين البلانك لمدة 4 دقائق بنهاية الدورة. التطبيق سهل الاستخدام وسهل التنقل، مما يجعله مثاليًا للمبتدئين الذين يرغبون في الحصول على لياقة بدنية من راحة منازلهم. يمكن أن يساعد تمرين البلانك على تحسين القدرة البدنية العامة، وزيادة معدل الأيض، وتعزيز الصحة العقلية والعاطفية.
